كيف تضبط كرسي Vertagear للحصول على وضعية مثالية

إجابة سريعة

اضبط ارتفاع المقعد بحيث تستقر قدماك بشكل مسطح وتكون ركبتاك قريبتين من زاوية 90 درجة، ثم اجعل مسند الظهر في وضع مستقيم واترك نظام الدعم القطني ليلتقي بأسفل ظهرك. اضبط مساند الذراعين على ارتفاع المرفقين، واضبط شد الإمالة بحيث يمكنك الاتكاء للخلف بجهد خفيف، وأعد فحص كل إعداد بعد 20 دقيقة من الجلوس.

الكرسي لا يساعد ظهرك إلا عندما يتم ضبطه ليتناسب مع جسمك، وليس العكس. معظم الانزعاج يأتي من إعداد واحد أو اثنين غير مضبوطين بدقة: مقعد مرتفع جدًا، أو مساند ذراعين تدفع كتفيك للأعلى، أو مسند ظهر يجبرك على الترهل للأمام.

يشرح هذا الدليل الترتيب الذي يعمل بشكل أفضل، بدءًا من قاعدة الكرسي إلى الأعلى. ينطبق هذا على موديلات Vertagear S-Line وP-Line، ويستغرق حوالي عشر دقائق في المرة الأولى.

ابدأ بارتفاع المقعد ووضعية القدمين

اضبط ارتفاع المقعد أولاً لأن كل تعديل آخر يعتمد عليه. اجلس في الجزء الخلفي من المقعد بالكامل، ثم ارفع الكرسي أو اخفضه حتى تستقر قدماك بشكل مسطح على الأرض وتكون ركبتاك بزاوية قائمة تقريبًا. إذا كانت قدماك متدليتين، اخفض الكرسي؛ إذا ارتفعت ركبتاك فوق وركيك، ارفعه.

من الأخطاء الشائعة ضبط الارتفاع بحيث تلمس أصابع قدميك الأرض ولكن كعبيك يرتفعان. هذا يوزع الوزن على فخذيك ويقطع الدورة الدموية خلال الجلسات الطويلة. إذا كان مكتبك ثابتًا وكان ارتفاع الكرسي الصحيح يترك معصميك مرفوعين بزاوية، أضف مسندًا للقدمين بدلاً من المساس بضبط الكرسي.

• نقطة تفتيش: يجب أن يظل كعباك للأسفل وأن تشعر فخذيك بالدعم، وليس بالضغط.

اضبط مسند الظهر والدعم القطني

اجعل مسند الظهر في وضع شبه مستقيم، حوالي 100 إلى 110 درجات، واجلس للخلف بحيث يلامس أسفل ظهرك منطقة الدعم القطني. يستخدم SL1800 نظام ContourMax Lumbar الحاصل على براءة اختراع والذي ينحني ليتوافق مع الشكل الطبيعي لعمودك الفقري وحركته، لذا تريد أن يلتقي ظهرك به بدلاً من أن يطفو أمامه.

أما SL5800 فيستخدم نفس تصميم ContourMax Lumbar الحاصل على براءة اختراع ويضيف مقعد VertaAir مع قنوات لتفريغ الهواء لتخفيف الضغط على عظام الجلوس. إذا شعرت أن أسفل ظهرك غير مدعوم، فعادةً ما يكون الحل هو الجلوس أعمق في المقعد، وليس الاتكاء أكثر للخلف.

• خطأ يجب تجنبه: ترك فجوة بين أسفل ظهرك ومنطقة الدعم القطني، مما يشجع على الترهل.

اضبط مساند الذراعين وعمق المقعد

اضبط ارتفاع مساند الذراعين بحيث يستقر مرفقاك بزاوية 90 درجة تقريبًا مع استرخاء كتفيك. إذا ارتفع كتفاك للأعلى، فمساند الذراعين مرتفعة جدًا؛ إذا كنت تميل إلى جانب واحد للوصول إليها، فهي منخفضة جدًا أو بعيدة جدًا. حركها للداخل حتى تستقر ساعداك دون سحب كتفيك للأمام.

بالنسبة لعمق المقعد، تريد مسافة تتراوح بين إصبعين وثلاثة أصابع بين الجزء الخلفي من ركبتك والحافة الأمامية للمقعد. إذا كانت الحافة تضغط خلف ركبتيك، فأنت تجلس بعيدًا جدًا للأمام أو أن المقعد عميق جدًا بالنسبة لطول ساقيك. الجلوس للخلف بالكامل يبقي أيضًا الدعم القطني في المكان الصحيح.

• نقطة تفتيش: يجب أن تظل الكتفان منخفضتين ومستويتين عندما تكون يداك على المكتب أو وحدة التحكم.

اضبط شد الإمالة والقفل

يتحكم شد الإمالة في مقدار الجهد المطلوب للاتكاء للخلف. شدده إذا كان الكرسي يرتد للخلف بمجرد استرخائك، وخففه إذا كان عليك الدفع بقوة للاتكاء. نقطة البداية الجيدة هي شد كافٍ بحيث يمكنك الاتكاء للخلف بضغط خفيف والعودة إلى الوضع المستقيم دون عناء.

استخدم القفل عندما تريد وضعًا مستقيمًا ثابتًا للعمل المركّز، وافتحه للجلسات غير الرسمية حيث تتحرك كثيرًا. غيّر موضع القفل بدلاً من مقاومة مقبض الشد، وأعد فحص الإعداد بعد بضعة أيام عندما يستقر تفضيلك.

• خطأ يجب تجنبه: ترك الإمالة مرتخية بدرجة كافية بحيث تنزلق للأمام خارج منطقة الدعم القطني.

أعد الفحص بعد 20 دقيقة واضبط شيئًا واحدًا في كل مرة

اجلس لمدة 20 دقيقة في وضعية عملك أو لعبك المعتادة، ثم لاحظ أين تشعر بالضغط. اضبط إعدادًا واحدًا في كل مرة حتى تعرف ما الذي ساعد. التغييرات الصغيرة، مثل سنتيمتر واحد من ارتفاع المقعد أو درجة واحدة في مسند الذراع، غالبًا ما تحدث فرقًا أكبر من إعادة الضبط الكاملة.

إذا أضفت تخصيصًا لكرسيك، فتذكر أن التغييرات التجميلية لا تؤثر على بيئة العمل. خيارات Light Up Your Logo هي قطع أكريليك محفورة بالليزر، ومجموعة RGB تُباع بشكل منفصل، لذا خطط لإعداد وضعيتك بشكل مستقل عن أي ترقية إضاءة.

• نقطة تفتيش: بعد أسبوع، يجب أن تشعر إعداداتك الافتراضية بأنها محايدة وليست شيئًا عليك أن تبقى متمسكًا به.

قائمة التحقق من إعداد وضعية الجلوس في 8 خطوات

1. اضبط ارتفاع المقعد: ارفع المقعد أو اخفضه حتى تكون قدماك مسطحتين وركبتاك قريبتين من 90 درجة. نقطة تفتيش: يظل الكعبان للأسفل دون الضغط على حافة المقعد.
2. اجلس للخلف بالكامل: حرك وركيك إلى الجزء الخلفي من المقعد بحيث يلامس أسفل ظهرك منطقة الدعم القطني. خطأ: الطفو للأمام يترك الدعم القطني بلا فائدة.
3. اضبط زاوية مسند الظهر: ابدأ قريبًا من الوضع المستقيم، حوالي 100 إلى 110 درجات، واتكئ للخلف حتى يصبح عمودك الفقري مدعومًا. نقطة تفتيش: لا فجوة بين أسفل ظهرك ومسند الظهر.
4. اضبط ارتفاع مساند الذراعين: اضبط مساند الذراعين بحيث يستقر المرفقان قريبين من 90 درجة مع استرخاء الكتفين واستوائهما. خطأ: مساند ذراعين مرتفعة بما يكفي لرفع كتفيك.
5. اضبط عرض مساند الذراعين: حرك مساند الذراعين للداخل حتى تستقر الساعدان دون سحب الكتفين للأمام. نقطة تفتيش: تصل يداك إلى مكتبك أو وحدة التحكم دون ميلان.
6. تحقق من عمق المقعد: اترك مسافة تتراوح بين إصبعين وثلاثة أصابع بين الجزء الخلفي من ركبتك وحافة المقعد. خطأ: حافة المقعد تضغط خلف الركبتين.
7. اضبط شد الإمالة: شد أو خفف حتى تتمكن من الاتكاء للخلف بجهد خفيف والعودة للوضع المستقيم بسهولة. نقطة تفتيش: الكرسي لا يرتد للخلف عندما تسترخي.

كيف تدعم موديلات Vertagear هذه التعديلات

• SL1800: SL1800 هو كرسي مكتبي وألعاب مريح مع نظام ContourMax Lumbar الحاصل على براءة اختراع والذي ينحني ليتوافق مع الشكل الطبيعي لعمودك الفقري وحركته. نظام الدعم القطني هو الجزء الذي يقوم بالعمل عندما تجلس للخلف بالكامل، لذا فإن عمق المقعد وزاوية مسند الظهر أكثر أهمية من الحشو الإضافي.
• SL5800: SL5800 هو كرسي ألعاب مريح مع نظام ContourMax Lumbar الحاصل على براءة اختراع ومقعد VertaAir مع قنوات لتفريغ الهواء لتخفيف الضغط على عظام الجلوس. إذا كنت تجلس لفترات طويلة، فإن تهوية المقعد وتخفيف الضغط يقللان من الرغبة في التحول للأمام، مما يحافظ على ثبات وضعيتك.
• Light Up Your Logo - إصدار SL5000: تستخدم هذه الخدمة المخصصة حفرًا بالليزر عالي الجودة لإضافة شعار من اختيارك، ومجموعة RGB تُباع بشكل منفصل. التخصيص يغير مظهر الكرسي، وليس خصائصه المريحة، لذا اضبط وضعيتك أولاً وتعامل مع الإضاءة كترقية منفصلة.

الوضعية الجيدة هي مشكلة إعداد قبل أن تكون مشكلة إرادة. اعمل عبر الخطوات بالترتيب، وغيّر إعدادًا واحدًا في كل مرة، وامنح جسمك أسبوعًا ليعتاد على الوضع الجديد.