Comment régler votre fauteuil Vertagear pour une posture optimale

Réponse rapide

Réglez la hauteur de l'assise pour que vos pieds reposent à plat et que vos genoux soient presque à 90 degrés, puis redressez le dossier et laissez le système lombaire épouser le bas de votre dos. Ajustez les accoudoirs à la hauteur des coudes, réglez la tension d'inclinaison pour pouvoir vous pencher en arrière avec un effort léger, et revérifiez chaque réglage après 20 minutes de position assise.

Une chaise n'aide votre dos que lorsqu'elle est réglée pour votre corps, et non l'inverse. La plupart des inconforts proviennent d'un ou deux réglages légèrement incorrects : une assise trop haute, des accoudoirs qui remontent les épaules, ou un dossier qui vous force à vous affaisser vers l'avant.

Ce guide présente l'ordre de réglage le plus efficace, de la base de la chaise vers le haut. Il s'applique aux modèles Vertagear S-Line et P-Line, et prend environ dix minutes la première fois.

Commencez par la hauteur de l'assise et la position des pieds

Réglez d'abord la hauteur de l'assise car tous les autres réglages en dépendent. Asseyez-vous complètement au fond de l'assise, puis montez ou descendez la chaise jusqu'à ce que vos pieds reposent à plat sur le sol et que vos genoux forment un angle droit. Si vos pieds pendent, abaissez la chaise ; si vos genoux remontent au-dessus de vos hanches, montez-la.

Une erreur courante consiste à régler la hauteur pour que vos orteils touchent le sol mais que vos talons se soulèvent. Cela déplace le poids sur vos cuisses et réduit la circulation lors des longues sessions. Si votre bureau est fixe et que la hauteur de chaise correcte laisse vos poignets inclinés vers le haut, ajoutez un repose-pieds plutôt que de compromettre le réglage de la chaise.

• Point de contrôle : vos talons doivent rester au sol et vos cuisses doivent être soutenues, sans compression.

Réglez le dossier et le soutien lombaire

Placez le dossier presque à la verticale, autour de 100 à 110 degrés, et asseyez-vous en arrière pour que le bas de votre dos entre en contact avec la zone lombaire. Le SL1800 utilise un système lombaire ContourMax breveté qui épouse la forme naturelle et les mouvements de votre colonne vertébrale. Votre dos doit donc le rencontrer plutôt que de rester en suspension devant lui.

Le SL5800 utilise le même design lombaire ContourMax breveté et ajoute une assise VertaAir avec des tunnels d'émission d'air pour soulager la pression sur vos ischions. Si le bas de votre dos semble mal soutenu, la solution est généralement de vous asseoir plus profondément dans l'assise, pas de vous incliner davantage.

• Erreur à éviter : laisser un espace entre le bas de votre dos et la zone lombaire, ce qui encourage l'affaissement.

Réglez les accoudoirs et la profondeur de l'assise

Réglez la hauteur des accoudoirs pour que vos coudes reposent à environ 90 degrés, les épaules détendues. Si vos épaules se haussent, les accoudoirs sont trop hauts ; si vous vous penchez d'un côté pour les atteindre, ils sont trop bas ou trop écartés. Rapprochez-les vers l'intérieur jusqu'à ce que vos avant-bras reposent sans tirer vos épaules vers l'avant.

Pour la profondeur de l'assise, vous devez avoir deux à trois doigts d'espace entre l'arrière de vos genoux et le bord avant de l'assise. Si le bord appuie derrière vos genoux, vous êtes assis trop en avant ou l'assise est trop profonde pour la longueur de vos jambes. Être assis complètement en arrière maintient également le soutien lombaire au bon endroit.

• Point de contrôle : les épaules doivent rester baissées et de niveau lorsque vos mains sont sur le bureau ou la manette.

Réglez la tension d'inclinaison et le verrouillage

La tension d'inclinaison contrôle l'effort nécessaire pour se pencher en arrière. Serrez-la si la chaise bascule en arrière dès que vous vous détendez, et desserrez-la si vous devez pousser fort pour vous incliner. Un bon point de départ est une tension suffisante pour vous pencher en arrière avec une légère pression et revenir à la verticale sans effort.

Utilisez le verrouillage lorsque vous voulez une position verticale fixe pour un travail concentré, et déverrouillez-le pour les sessions plus décontractées où vous bougez. Modifiez la position du verrou plutôt que de forcer sur la molette de tension, et revérifiez le réglage après quelques jours, une fois votre préférence établie.

• Erreur à éviter : laisser l'inclinaison suffisamment lâche pour glisser vers l'avant hors de la zone lombaire.

Revérifiez après 20 minutes et ajustez un élément à la fois

Asseyez-vous pendant 20 minutes dans votre position de travail ou de jeu habituelle, puis notez où vous ressentez une pression. Ajustez un réglage à la fois pour identifier ce qui aide. De petits changements, comme un centimètre de hauteur d'assise ou un cran d'accoudoir, font souvent plus de différence qu'une remise à zéro complète.

Si vous avez personnalisé votre chaise, rappelez-vous que les changements esthétiques n'affectent pas l'ergonomie. Les options Light Up Your Logo sont des pièces en acrylique gravées au laser, et le kit RGB est vendu séparément. Planifiez donc votre configuration posturale indépendamment de toute mise à niveau d'éclairage.

• Point de contrôle : après une semaine, vos réglages par défaut devraient sembler neutres, et non une position que vous devez maintenir.

Votre liste de contrôle de configuration posturale en 8 étapes

1. Réglez la hauteur de l'assise : Montez ou descendez l'assise jusqu'à ce que vos pieds soient à plat et vos genoux presque à 90 degrés. Point de contrôle : les talons restent au sol sans appuyer sur le bord de l'assise.
2. Asseyez-vous complètement en arrière : Glissez vos hanches vers l'arrière de l'assise pour que le bas de votre dos entre en contact avec la zone lombaire. Erreur : rester en suspension vers l'avant laisse le soutien lombaire inactif.
3. Réglez l'angle du dossier : Commencez presque à la verticale, autour de 100 à 110 degrés, et penchez-vous en arrière jusqu'à ce que votre colonne soit soutenue. Point de contrôle : aucun espace entre le bas de votre dos et le dossier.
4. Ajustez la hauteur des accoudoirs : Réglez les accoudoirs pour que les coudes reposent à près de 90 degrés, épaules détendues et de niveau. Erreur : des accoudoirs assez hauts pour hausser les épaules.
5. Réglez la largeur des accoudoirs : Rapprochez les accoudoirs vers l'intérieur jusqu'à ce que les avant-bras reposent sans tirer les épaules vers l'avant. Point de contrôle : les mains atteignent le bureau ou la manette sans se pencher.
6. Vérifiez la profondeur de l'assise : Laissez deux à trois doigts d'espace entre l'arrière de vos genoux et le bord de l'assise. Erreur : le bord de l'assise appuie derrière les genoux.
7. Réglez la tension d'inclinaison : Serrez ou desserrez jusqu'à pouvoir vous pencher en arrière avec un effort léger et revenir à la verticale facilement. Point de contrôle : la chaise ne bascule pas en arrière lorsque vous vous détendez.

Comment les modèles Vertagear soutiennent ces réglages

• SL1800 : Le SL1800 est une chaise de bureau et de gaming ergonomique avec un système lombaire ContourMax breveté qui épouse la forme naturelle et les mouvements de votre colonne vertébrale. Le système lombaire est l'élément qui fait le travail lorsque vous êtes assis complètement en arrière, donc la profondeur de l'assise et l'angle du dossier comptent plus qu'un rembourrage supplémentaire.
• SL5800 : Le SL5800 est une chaise de gaming ergonomique avec un lombaire ContourMax breveté et une assise VertaAir avec des tunnels d'émission d'air pour soulager la pression sur vos ischions. Si vous restez assis pendant de longues périodes, la ventilation et le soulagement de la pression de l'assise réduisent l'envie de vous déplacer vers l'avant, ce qui maintient une posture constante.
• Light Up Your Logo - Édition SL5000: Ce service de personnalisation utilise une gravure laser de haute qualité pour ajouter le logo de votre choix, et le kit RGB est vendu séparément. La personnalisation modifie l'apparence de la chaise, pas son ergonomie. Réglez donc votre posture d'abord et considérez l'éclairage comme une mise à niveau distincte.

Une bonne posture est un problème de réglage avant d'être un problème de volonté. Suivez les étapes dans l'ordre, modifiez un réglage à la fois et laissez à votre corps une semaine pour s'adapter à la nouvelle position.